Татьяна Волкова: Практики самоподдержки

Преподавательница интегративной кундалини йоги, телесный психолог, нарративный практик и фем-активистка Татьяна Волкова проведет онлайн-семинар Практики самоподдержки.

Что вы делаете, когда вам плохо? Есть ли у вас аптечка скорой самопомощи? Занимаетесь ли вы психической гигиеной? Как вы восстанавливаетесь, восполняете внутренний “ресурс”? Какие практики заботы о себе у вас в ходу?
На семинаре мы будем говорить о природе стресса, о его фазах, о том, как стресс переходит в дистресс, истощение, и как мы можем влиять на эти процессы.
Мы сделаем практики из арсенала йоги и телесной терапии, направленных на снятие напряжения, балансировку работы нервной системы, приведение себя в устойчивое нейтральное состояние.

Занятие пройдёт в ZOOM 7 марта в 16.00.
Рекомендуемый размер пожертвования за участие — от 300 рублей
Инстаграм: @tania_volkova_insta

Как присоединиться к практике:
1. Сделайте пожертвование в пользу Центра Сёстры ниже на этой странице.
2. Пришлите подтверждение платежа Кате Петровой на почту [email protected], она пришлёт вам ссылку на занятие.

Все собранные во время акции «Движение к себе» деньги будут направлены на финансирование работы бесплатных онлайн групп поддержки для переживших сексуализированное насилие, которые проходят в Центре «Сёстры».