Юлия Никитина: Самостоятельные медитации (пошаговое руководство)

Я — Юлия Никитина.
Я веду онлайн-занятия по стретчингу, пилатесу, хатха йоге, фитнес-йоге, силовому и функциональному тренингу, оздоровительной физической культуре.
Мой блог в инстаграме @yulya_with_love о телесных практиках и фитнесе без насилия над собой.

«Самостоятельные медитации» (pdf-файл) — это очень простое руководство по самостоятельным медитациям. В нем 3 пошаговые инструкции и 8 понятных упражнений, с которыми можно научиться «быть в моменте» и обращать внимание на свои ощущения.

Руководство легко читается со смартфона, чтобы можно было воспользоваться им в дороге, в очереди, на обеденном перерыве и в любой другой ситуации.

Как получить руководство:

1. Сделайте пожертвование в пользу Центра «Сёстры» ниже на этой странице.
2. Пришлите подтверждение платежа Кате Петровой на почту [email protected], она вышлет вам файл с руководством.

Все собранные во время акции «Движение к себе» деньги будут направлены на финансирование работы бесплатных онлайн групп поддержки для переживших сексуализированное насилие, которые проходят в Центре «Сёстры».

Рекомендуемый размер пожертвования - 200 рублей